O cadă cu hidromasaj în aer liber arde calorii?

În acest articol, vă voi îmbogăți cunoștințele despre căzile cu hidromasaj în aer liber,"Lovia Spa"este un renumit producător de spa în aer liber și spa de înot, care oferă wellness profesional în aer liber clienților din diferite industrii, cu soluții inovatoare de performanță de vârf și de precedente.

Câte calorii arde într-o cadă cu hidromasaj? Înainte de a răspunde la această întrebare, să înțelegem mai întâi cum funcționează o cadă cu hidromasaj în aer liber.

Cum funcționează cada cu hidromasaj în aer liber

Principiul de funcționare al unei căzi cu hidromasaj în aer liber se bazează pe sinergia mai multor componente cheie. În primul rând, sistemul de încălzire este crucial, folosind încălzitoare electrice sau încălzitoare pe gaz, instalate de obicei pe fundul sau pe lateralele căzii cu apă caldă. Aceste încălzitoare generează căldură prin încălzire rezistivă sau prin arderea gazelor, ridicând rapid temperatura apei. Pentru a vă asigura că temperatura apei este întotdeauna în intervalul ideal stabilit de utilizator, cada cu hidromasaj exterioară este echipată cu un sistem de control al temperaturii. Acest sistem poate fi un simplu controler manual sau un sistem de control inteligent care poate regla inteligent starea de funcționare a încălzitorului pentru a menține o temperatură stabilă a apei.

O alta componenta cheie este sistemul de pompa de apa, care asigura circulatia apei si chiar incalzirea. Pompa de apă aspiră apă dincadă cu apă caldă, îl încălzește și apoi îl pulverizează înapoi în cadă pentru a se asigura că temperatura apei este distribuită uniform în toată cada cu apă caldă. Pentru a menține apa curată, căzile cu hidromasaj exterioare sunt, de asemenea, echipate cu un sistem de filtrare care îndepărtează impuritățile, sedimentele și bacteriile prin ecrane, filtre sau alte tehnologii. În cele din urmă, datorită schimbărilor mari de temperatură din mediile exterioare, căzile cu apă caldă sunt de obicei proiectate cu proprietăți bune de izolare și conservare a căldurii pentru a reduce consumul de energie și a menține temperatura apei. Sinergia acestor componente permite cadă cu hidromasaj în aer liber să ofere un mediu confortabil, curat, cu apă caldă.

Cine ar trebui să folosească o cadă cu hidromasaj? Folosirea unei cadă cu hidromasaj zilnic este bună pentru tine?

În primul rând,cada cu hidromasaj în aer liber este potrivită pentru cei care au probleme de oboseală fizică și dureri musculare. Pe măsură ce presiunea vieții crește, mulți oameni se vor simți obosiți și vor avea dureri musculare la locul de muncă și în viață. În acest caz, designul unic al căzii cu hidromasaj în aer liber poate ajuta la relaxarea mușchilor prin fluxul de apă caldă, promovează circulația sângelui, accelerează metabolismul, ajută la ameliorarea oboselii fizice și la îmbunătățirea calității somnului. În al doilea rând, o cadă cu hidromasaj în aer liber este și o terapie ideală pentru cei care suferă de boli reumatice precum artrita și reumatismul. Apa fierbinte poate încălzi articulațiile, poate încetini inflamația din jurul articulațiilor și poate ameliora durerea, îmbunătățind astfel calitatea vieții pacientului.

În plus,celcadă fierbinte în aer libereste potrivit și pentru pacienții cu hiperplazie de prostată. Poate oferi terapie fizică locală și poate îmbunătăți microcirculația. In plus, pentru pacientii cu afectiuni perianale, in special hemoroizi mixti sau fisuri anale, acesti pacienti pot insista si asupra folosirii cada cu hidromasaj. Faceți o baie de șezut cu apă fierbinte. Cu toate acestea, cada cu hidromasaj nu este potrivită pentru pacienții aflați în stadiul de infecție acută de abces sau insuficiență perianală, sau pacienți care sunt ținți la pat pentru o perioadă lungă de timp sau în stare de cașexie. Desigur, înainte de a folosi o cadă cu hidromasaj în aer liber, pacienții ar trebui să solicite sfatul medicului pentru a se asigura că aceasta nu va avea efecte adverse asupra bolii.

În același timp,femeile însărcinate sunt, de asemenea, una dintre potențialele beneficiare ale căzilor cu hidromasaj în aer liber. În timpul sarcinii, femeile însărcinate se simt adesea obosite și inconfortabile din cauza modificărilor din corpul lor și a creșterii în greutate. O baie moderată fierbinte poate ameliora disconfortul fizic al femeilor însărcinate, poate relaxa mușchii strânși, poate îmbunătăți calitatea somnului și poate reduce durerile de spate și talie. Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să consulte un medic înainte de a folosi o cadă cu apă fierbinte pentru a asigura siguranța. În plus, lucrătorii cu guler alb care lucrează ore îndelungate și duc o viață stresantă pot lua în considerare și utilizarea unei căzi fierbinți în aer liber. În viața rapidă, mulți oameni neglijează adesea să aibă grijă de ei înșiși fizic și psihic. Folosind o cadă cu apă caldă în mod regulat, puteți ameliora eficient stresul cauzat de muncă și viață, puteți calma sistemul nervos, puteți ajuta la îmbunătățirea eficienței muncii și puteți menține o stare mentală bună.

Cine nu ar trebui să folosească o cadă cu hidromasaj?

În ciuda numeroaselor beneficii ale unei cada cu hidromasaj în aer liber, nu toată lumea este potrivită pentru înmuierea frecventă sau prelungită într-o cadă cu hidromasaj. Pentru cei care suferă de boli cardiovasculare, cum ar fi boli de inimă și hipertensiune arterială, folosind uncada cu hidromasaj în aer liberpoate crește povara asupra inimii. În plus, unii pacienți care nu sunt obișnuiți cu apa fierbinte, au boli de piele, precum și copiii și vârstnicii trebuie să folosească căzile cu apă caldă cu precauție pentru a evita cauzarea altor probleme de sănătate.

Starea într-o cadă cu hidromasaj contează ca exercițiu?

Nu, atunci când vorbim despre exerciții fizice, de obicei ne referim la activitate fizică, care implică mișcarea mușchilor, activitatea sistemului cardiovascular și cheltuiala totală de energie a corpului. Deși șederea într-o cadă cu hidromasaj în aer liber poate aduce un anumit confort fizic și beneficii pentru sănătate, nu provoacă organismul la fel de cuprinzător precum aerobicul sau alte activități fizice. Într-o cadă fierbinte în aer liber, flotabilitatea apei ușurează stresul asupra articulațiilor, în timp ce temperatura apei calde ajută la relaxarea mușchilor încordați. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, la îmbunătățirea mobilității articulațiilor și la îmbunătățirea confortului general al corpului. În plus, o baie poate promova circulația sângelui și poate ajuta la ameliorarea oboselii și a stresului din zi.

În timp ce aceste beneficii ale unei căzi fierbinți în aer liber sunt benefice pentru organism, ele nu sunt un substitut pentru alte forme de exerciții mai intense. Exercițiul real implică o frecvență cardiacă mai mare, un consum mai mare de energie și implicarea unei game mai largi de sisteme ale corpului. Exercițiile aerobice regulate, cum ar fi mersul vioi, alergarea sau înotul, precum și antrenamentul de forță, pot promova o sănătate generală mai bună și fitness. Așadar, în timp ce o baie poate fi o modalitate plăcută de relaxare, pentru sănătatea generală și bunăstarea este recomandat să fie privită ca un complement, mai degrabă decât un înlocuitor pentru alte exerciții mai provocatoare. În funcție de starea personală de sănătate și obiectivele, este ideal să combinați diferite forme de exerciții fizice pentru a vă asigura că organismul primește îngrijire și exerciții cuprinzătoare.

O cadă cu hidromasaj arde calorii?

Cercetările arată că utilizarea unuicada cu hidromasaj în aer libervă poate stimula metabolismul, dar arde un număr limitat de calorii. A face o baie într-o cadă fierbinte în aer liber nu este o activitate de ardere a caloriilor, deoarece organismul nu face mult exerciții în apa fierbinte. Cu toate acestea, scăldatul poate provoca unele modificări metabolice subtile, dar acestea nu sunt suficiente pentru a crește semnificativ consumul de calorii. În general, a face o baie nu arde la fel de multe calorii precum exercițiile aerobice. Consumul de calorii depinde în primul rând de nivelul de activitate al organismului și de rata metabolică. În timpul băii, consumul de energie al organismului este utilizat în principal pentru menținerea temperaturii corpului și menținerea funcțiilor fiziologice de bază.

Prin urmare, principalele beneficii ale unei băi sunt relaxarea mușchilor, îmbunătățirea circulației sângelui și ameliorarea stresului, mai degrabă decât ca o activitate evidentă de ardere a caloriilor. Dacă scopul tău este să arzi calorii, o abordare mai eficientă poate fi să te angajezi în exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul.

Câte calorii arzi într-o cadă cu hidromasaj?

Potrivit Daily Mail, înmuierea într-o cadă cu apă fierbinte arde în medie 126 de calorii pe oră, ceea ce echivalează cu mersul pe jos timp de 25 până la 30 de minute. Făcând o baie fierbinte poate crește rata la care organismul consumă calorii. Aceasta este descoperirea surprinzătoare făcută de Dr. Faulkner și echipa sa de cercetare de la Universitățile Loughborough și Leicester în timp ce investighează modalități alternative de control al diabetului de tip 2.

Când echipa de cercetare a comparat efectele petrecerii aceleiași perioade de timp într-uncadăfață de mersul pe bicicletă, ei au descoperit că activitatea mai puțin obositoare avea unele beneficii neașteptate. Ei au descoperit că a face o baie cu hidromasaj timp de o oră a fost mai eficient decât mersul pe bicicletă în scăderea nivelului de zahăr din sânge. Zece bărbați cu diabet zaharat de tip 2 care au participat la studiu au făcut o baie fierbinte la 40 de grade Celsius și au purtat un glucometru în următoarele 24 de ore pentru a-și înregistra oricând modificările de zahăr din sânge. Într-o altă zi, aceiași participanți au pedalat intens până când temperatura corpului lor a crescut cu 1 grad Celsius, în concordanță cu o baie fierbinte.

Dr. Faulkner a spus:"Am descoperit că nivelurile maxime de zahăr din sânge au fost în medie cu 10% mai scăzute în timpul scăldării în cada cu hidromasaj, comparativ cu exercițiile fizice, ceea ce a fost complet neașteptat. Nivelurile semnificativ mai ridicate ale zahărului din sânge după mese sunt unul dintre markerii de risc pentru diabetul de tip 2. Unul, deci scăderea zahărului din sânge este bună pentru sănătatea noastră. Folosirea unei cada cu hidromasaj crește cheltuiala de energie cu 80%, ceea ce înseamnă că ard mai mult de 100 de calorii doar stând întinși fără să facă nimic."

Acest studiu arată că temperatura poate crește rata cu care oamenii ard calorii și poate ajuta, de asemenea, la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge după mese. Ei speră că descoperirile vor ajuta la gestionarea greutății și vor îmbunătăți controlul zahărului din sânge în diabetul de tip 2. Dr. Faulkner a spus:"Credem că motivul este că băile fierbinți promovează eliberarea proteinelor de șoc termic, care controlează absorbția de glucoză și scad nivelul zahărului din sânge prin îmbunătățirea insulinei."

Grupuri diferite ard aceeași cantitate de calorii în căzile cu hidromasaj?

Nu la fel! Luați în considerare impactul căzilor fierbinți în aer liber asupra diferitelor grupuri de oameni. Vom efectua analize detaliate și statistici privind diferențele de ardere a caloriilor în căzile cu hidromasaj între bătrâni și copii, persoanele obeze și persoanele slabe. În cele din urmă, sunt discutate unele cazuri și sunt analizate experiențele lor și impactul lor asupra pierderii în greutate și asupra sănătății.

1. Factorul de vârstă:Rata de metabolism corporal la vârstnici și copii este de obicei relativ scăzută. Rata metabolică a persoanelor în vârstă scade treptat odată cu vârsta, în timp ce rata metabolică a copiilor este de obicei puțin mai mare decât cea a adulților, dar totuși relativ scăzută. Prin urmare, pot consuma relativ puține calorii în timp ce se înmoaie într-uncada cu hidromasaj în aer liber.

2. Factor de mărime corporală:Persoanele mai grele consumă de obicei mai multe calorii atunci când folosesc o cadă fierbinte în aer liber. Acest lucru se datorează faptului că corpurile lor necesită mai multă energie pentru a menține metabolismul bazal și pentru a susține o greutate corporală mai mare. În schimb, o persoană care cântărește mai puțin este probabil să cheltuiască relativ mai puțină energie.

3. Nivel de activitate:Chiar și în cadrul aceleiași cadă fierbinte în aer liber, diferiți oameni vor avea niveluri diferite de activitate. Unii oameni își pot mișca corpul mai dinamic, cum ar fi lovind ușor cu piciorul sau făcând unele întinderi, în timp ce alții pot sta doar acolo în liniște. Diferențele de nivel de activitate pot duce la diferențe în consumul de calorii.

Deoarece nu există o formulă standard de consum de calorii care să se aplice diferitelor grupuri de oameni într-o cadă cu apă caldă, este dificil să furnizezi cifre precise. Dar se poate aprecia cu ușurință că caloriile consumate prin folosirea unei căzi cu hidromasaj timp de o oră sunt relativ scăzute, de obicei între zeci și o sută de calorii. Pentru vârstnici și copii mici, acest număr poate fi la capătul inferior, deoarece ratele lor metabolice pot fi mai mici. Pentru persoanele grase și slabe, persoana mai grea poate folosi ceva mai multă energie, dar diferența poate să nu fie mare.

Analiza de caz

Cazul 1: Persoane în vârstă

Fundal:Mary, în vârstă de 65 de ani, este sănătoasă, dar are ușoare dureri articulare.

Împărtășirea experienței:Mary folosește cada cu hidromasaj în aer liber în fiecare noapte timp de aproximativ 30 de minute de fiecare dată. Ea a descoperit că a ajutat-o ​​la ameliorarea durerilor articulare și a ajutat-o ​​să se relaxeze. Nu se concentrează în mod special pe câte calorii arde, ci mai mult pe confort și sănătate fizică și mentală.

Evaluarea eficacității:Deși utilizarea unei cadă cu hidromasaj în aer liber consumă relativ puține calorii pe corpul lui Mary, aceasta ajută la îmbunătățirea calității vieții acesteia. Reducend durerile articulare și relaxându-și corpul și mintea, ea se simte mai confortabilă și mai relaxată, ajutând-o să mențină o mentalitate pozitivă și un stil de viață sănătos.

Cazul 2: Tineri

Fundal:Jack, în vârstă de 30 de ani, este sănătos, dar vrea să slăbească și să se pună în formă.

Partajarea experienței:Jack foloseștecada cu hidromasaj în aer liberDe 2-3 ori pe săptămână, timp de aproximativ 1 oră de fiecare dată. Face câteva exerciții simple de apă în timp ce face baie, cum ar fi lovirea cu picioarele și întinderea. El constată că nu numai că îl ajută să se relaxeze și să se relaxeze, dar îi permite și să-și revină mai repede după ce se simte obosit și, în general, se simte mai relaxat și mai confortabil după o ședință de cadă cu hidromasaj.

Evaluarea eficacității:Pentru Jack, înmuierea într-o cadă cu hidromasaj face parte din planul său de fitness. Deși cada cu hidromasaj nu este principala lui modalitate de a consuma calorii, îl ajută să-și revină mai repede după efort. Combinând o dietă sănătoasă cu alte exerciții, utilizarea unei cadă cu hidromasaj în aer liber devine parte a stilului său general de viață sănătos, ajutându-l să-și atingă obiectivele de scădere în greutate și de modelare a corpului.

Articolul Concluzie

A face o baie într-o cadă fierbinte în aer liber poate arde unele calorii, dar în general nu este o activitate de mare intensitate și arderea caloriilor este relativ scăzută. Pentru persoanele în vârstă și copiii mici, cheltuiala lor energetică poate fi mai mică, în timp ce persoanele mai grele pot folosi mai multă energie. Nivelurile de activitate diferite pot duce, de asemenea, la diferențe în cheltuiala energetică.

Dacă doriți să pierdeți în greutate în mod eficient sau să vă creșteți rata metabolică, înmuierea într-o cadă cu hidromasaj în aer liber poate fi folosită de obicei doar ca parte a unui stil de viață general sănătos. Obiectivele pe termen lung privind sănătatea și pierderea în greutate pot fi atinse combinând o dietă sănătoasă, exerciții fizice moderate și obiceiuri bune de viață. Deși consumul de calorii al acadă cu apă caldăpoate fi limitată, poate avea un impact pozitiv asupra relaxării corpului și minții, ameliorând durerile articulare și promovând recuperarea. Pentru unii oameni, aceste efecte pot fi mai importante decât consumul de calorii pure.